Todos los consejos de nutrición del mundo no servirán de nada si no comes varias veces a lo largo del día. Repartir tu ingestión de alimentos en 5 o 6 comidas diarias resulta crucial: Ayuda a controlar la grasa corporal manteniendo el metabolismo acelerado, permite una máxima absorción de alimentos y potencia el estado anabólico (capacidad para generar tejido muscular).