La sensación de estar congestionado o ¨inflado¨ es muy satisfactoria, razón por la cual la mayoría de las personas que entrenan con pesas suelen irse del gimnasio con esa sensación en su cuerpo, llenos y duros, y sólo la mínima parte le presta atención a la elongación muscular. Es por eso que muy pocos realmente progresan. ¿se entiende?

La sensación de congestión, sentir que vamos a romper la remera puede ser muy linda, pero no por eso debes evitar la relajación muscular, la elongación y la flexibilidad de nuestros músculos. Es más, realizar todos estos tipos de estiramientos, hacen que nuestro cuerpo elimine más rápidamente las toxinas y sustancias de desecho producidas por la combustión muscular, es decir los desechos del entrenamiento, y favorecen la cicatrización de las miofibrillas musculares, acelerando los procesos de recuperación e hipertrofia. Tan importante como calentar bien antes de entrenar es ¨enfriarse¨ correctamente. Elongar, estirar, aplicar suaves masajes a los músculos trabajados es sumamente productivo y favorecerá el desarrollo muscular.