Una de las mejores soluciones frente a la celulitis es ponernos en movimiento. El ejercicio físico activa la circulación sanguínea y linfática haciendo que la acumulación de grasas y toxinas no sea tan sencilla, afirma la Organización Mundial de la Salud. Además produce un efecto de aumento de masa muscular, tejido que necesita mucha energía para subsistir, lo cual repercutirá positivamente en la reducción de los depósitos grasos. A la vez los tejidos se reafirman, tonifican y endurecen de forma que siempre mejora el aspecto de la piel sustancialmente. Estos ejercicios físicos van desde caminar, correr, andar en bicicleta, hasta entrenarse con pesas, hacer actividades deportivas como tenis, paddle, etc. Lo negativo y a lo que debemos huir es al sedentarismo, a quedarnos quietos y rehusar a la práctica deportiva.
Además, debemos mantener una ingesta de alimentos adecuada, reducida en calorías, baja en grasas saturadas, en hidratos de carbono y alta a moderada en proteínas de alto valor biológico. Los suplementos dietarios como lipotrópicos ayudan a promover la perdida de grasa y tonificar la masa muscular. Terapias como masajes o drenaje linfático también son de gran aporte.