Newsletter Nro. 7| ............................................................................................................ | Septiembre de 2004

Como quitarse años de encima

¿Siente molestias o dolores en sus articulaciones, como ser rodillas, tobillos, muñecas o codos cuando realiza alguna actividad física o tareas que demandan un esfuerzo físico?


Quizás usted sin saberlo este empezando a sufrir un deterioro en sus articulaciones que lo conducen a padecer de osteoartritis, conocida como la enfermedad degenerativa de las articulaciones, es la forma más común de artritis y una de las enfermedades más corrientes hoy en día en el mundo, solamente en Europa, afecta a más de 40 millones de personas.

Estudios científicos han podido hallar una combinación de dos elementos que pueden prevenir y a su vez aliviar y regenerar el tejido articular dañado. Se trata de una nueva fórmula química que combina glucosamina y condroitina en forma de sulfato, que en dosis elevadas logra disminuir notoriamente los dolores articulares y acelera los procesos de regeneración y lubricación de los cartílagos.

Ahora, ¿por qué es tan común padecer de estos problemas articulares? Existen diferentes explicaciones del por qué se produce la osteoartritis, siendo la principal respuesta los efectos acumulativos por los años de utilización de las articulaciones unidos con la imposibilidad, conforme nos hacemos mayores, de regenerar nuevo cartílago articulatorio. Las articulaciones afectadas con más frecuencia son aquellas que soportan cualquier tipo de peso, tales como las rodillas, las caderas y las pequeñas articulaciones de las manos.
El dolor, la deformidad y la limitación en el movimiento de estas articulaciones producen como resultado la destrucción del cartílago (una degeneración progresiva de los glucosaminoglicanos del cartílago) y el posterior endurecimiento y formación de espuelas oséas.

¿cómo actúa la glucosamina y la condroitina?

La glucosamina y el sulfato de condroitina son sustancias que se producen naturalmente en el cuerpo. La glucosamina es un aminosacárido que desempeña un papel importante en la formación y reparación de cartílagos. El sulfato de condroitina forma parte de una molécula proteica grande (proteoglicano) que proporciona elasticidad al cartílago. . La función principal de la glucosamina es la de estimular la fabricación de las sustancias necesarias para la reparación de las articulaciones, actúa reconstruyendo el cartílago y lubricando las articulaciones mejorando su funcionamiento. Algunas personas carecen de la habilidad para fabricar glucosamina y esto parece ser uno de los factores principales para el desarrollo de la enfermedad. En tanto la condroitina actúa como regenerador del cartílago.

En el mercado actual, están surgiendo varios suplementos dietarios que contienen estos dos elementos combinados en dosis específicas para el tratamiento de dicha patología. Las dosis recomendada por los especialistas es de 1500mg de glucosamina y 800mg de condroitina ambas en forma de sulfato por día en pacientes con dolores fuertes y una osteoartritis avanzada. En dosis menores, (la mitad) actúa eficazmente como preventivo y mantiene los cartílagos sanos y lubricados con lo que se disminuye considerablemente el riesgo de padecer lesiones articulares durante la práctica de actividad física.
Por eso, no abandone sus entrenamientos por sufrir lesiones articulares o sentir molestias, consulte con su médico que seguro le aconsejará este tipo de suplemento, y verá como puede quitarse años de encima.

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CONSEJO PM-H

¿te propusiste hacer dieta para bajar de peso pero no tenés voluntad para seguirla?

El 90% de las personas que deciden comenzar un régimen alimenticio estricto para perder peso, sufren de este problema. Nuestro consejo es para aquellas personas que no tienen fuerza de voluntad y su intención no es competir el culturismo o fitness, sino verse un poco mejor y perder esos kilos de más. El secreto está en respetar tres pautas generales: la primera y más importante es consumir sólo proteína animal y ensaladas de vegetales de hoja verde condimentado con una cucharadita de aceita de oliva por la noche, es decir en la cena. Nada de hidratos de carbono y 0% de grasa (en la cena). La segunda pauta es desayunar abundante, tomarse tiempo para empezar el día consumiendo las cantidades necesarias de proteínas (animal o suplementos en polvo) con hidratos de carbono (cereales, fruta,etc.). Y la última, es tratar de hacer cuatro o cinco comidas pequeñas (incluyendo almuerzo) a lo largo del día, con lo que se estaría comiendo cada tres o cuatro horas.
Con estas tres pautas, es el puntapié inicial para adquirir voluntad y una conducta alimenticia. De nada sirven esas dietas extremas, disociadas o de la luna. Hay que empezar por saber que comemos y seguir estas pautas, que no cuestan mucho esfuerzo.

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NOTICIAS

Adventure Race Desafío a las Pampas

El próximo domingo 12 de setiembre se llevará a cabo la tercera fecha del campeonato tressport 2004, en la localidad de Tanti, Córdoba. La prueba consistirá de una carrera pedestre cross country en pareja con etapas de 20 y 9 km. Las categorías se dividen en caballeros, damas y mixtos. El horario y cierre de inscripciones será hasta las 10:15 del mismo día en el punto de largada. Para mayor información, llamar al 351-4713031.
Organiza TRESSPORT, invita Power Muscle.

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NOVEDADES

Nuevos productos de Power Muscle

La línea de suplementos nutricionales Power Muscle lanzó dos nuevos productos al mercado. Se trata de un lipotrópico a base de L-Carnitina (como Tartrato) de suma eficacia contra las adiposidades; además de aportar energía extra al organismo. El otro es un suplemento diseñado para los problemas articulares a base de Glucosamina y Coindrintina, que alivian rápidamente el dolor articular y protegen lubricando los cartílagos y tendones para recondicionar y mejorar su funcionamiento.

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