Como quitarse años de encima
¿Siente
molestias o dolores en sus articulaciones, como ser rodillas, tobillos,
muñecas o codos cuando realiza alguna actividad física o
tareas que demandan un esfuerzo físico?
Quizás usted sin saberlo este empezando a sufrir un deterioro en
sus articulaciones que lo conducen a padecer de osteoartritis, conocida
como la enfermedad degenerativa de las articulaciones, es la forma más
común de artritis y una de las enfermedades más corrientes
hoy en día en el mundo, solamente en Europa, afecta a más
de 40 millones de personas.
Estudios científicos han podido hallar una combinación
de dos elementos que pueden prevenir y a su vez aliviar y regenerar el
tejido articular dañado. Se trata de una nueva fórmula química
que combina glucosamina y condroitina en forma de sulfato, que en dosis
elevadas logra disminuir notoriamente los dolores articulares y acelera
los procesos de regeneración y lubricación de los cartílagos.
Ahora,
¿por qué es tan común padecer de estos problemas
articulares? Existen diferentes explicaciones del por qué se produce
la osteoartritis, siendo la principal respuesta los efectos acumulativos
por los años de utilización de las articulaciones unidos
con la imposibilidad, conforme nos hacemos mayores, de regenerar nuevo
cartílago articulatorio. Las articulaciones afectadas con más
frecuencia son aquellas que soportan cualquier tipo de peso, tales como
las rodillas, las caderas y las pequeñas articulaciones de las
manos.
El dolor, la deformidad y la limitación en el movimiento de estas
articulaciones producen como resultado la destrucción del cartílago
(una degeneración progresiva de los glucosaminoglicanos del cartílago)
y el posterior endurecimiento y formación de espuelas oséas.
¿cómo actúa la glucosamina y la
condroitina?
La glucosamina y el sulfato de condroitina son sustancias
que se producen naturalmente en el cuerpo. La glucosamina es un aminosacárido
que desempeña un papel importante en la formación y reparación
de cartílagos. El sulfato de condroitina forma parte de una molécula
proteica grande (proteoglicano) que proporciona elasticidad al cartílago.
. La función principal de la glucosamina es la de estimular la
fabricación de las sustancias necesarias para la reparación
de las articulaciones, actúa reconstruyendo el cartílago
y lubricando las articulaciones mejorando su funcionamiento. Algunas
personas carecen de la habilidad para fabricar glucosamina y esto parece
ser uno de los factores principales para el desarrollo de la enfermedad.
En tanto la condroitina actúa como regenerador del cartílago.
En
el mercado actual, están surgiendo varios suplementos dietarios
que contienen estos dos elementos combinados en dosis específicas
para el tratamiento de dicha patología. Las dosis recomendada por
los especialistas es de 1500mg de glucosamina y 800mg de condroitina ambas
en forma de sulfato por día en pacientes con dolores fuertes y
una osteoartritis avanzada. En dosis menores, (la mitad) actúa
eficazmente como preventivo y mantiene los cartílagos sanos y lubricados
con lo que se disminuye considerablemente el riesgo de padecer lesiones
articulares durante la práctica de actividad física.
Por eso, no abandone sus entrenamientos por sufrir lesiones articulares
o sentir molestias, consulte con su médico que seguro le aconsejará
este tipo de suplemento, y verá como puede quitarse años
de encima.
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CONSEJO
PM-H
¿te propusiste hacer
dieta para bajar de peso pero no tenés voluntad para seguirla?
El 90% de las personas que deciden comenzar un régimen
alimenticio estricto para perder peso, sufren de este problema. Nuestro
consejo es para aquellas personas que no tienen fuerza de voluntad y
su intención no es competir el culturismo o fitness, sino verse
un poco mejor y perder esos kilos de más. El secreto está
en respetar tres pautas generales: la primera y más importante
es consumir sólo proteína animal y ensaladas de vegetales
de hoja verde condimentado con una cucharadita de aceita de oliva por
la noche, es decir en la cena. Nada de hidratos de carbono y 0% de grasa
(en la cena). La segunda pauta es desayunar abundante, tomarse tiempo
para empezar el día consumiendo las cantidades necesarias de
proteínas (animal o suplementos en polvo) con hidratos de carbono
(cereales, fruta,etc.). Y la última, es tratar de hacer cuatro
o cinco comidas pequeñas (incluyendo almuerzo) a lo largo del
día, con lo que se estaría comiendo cada tres o cuatro
horas.
Con estas tres pautas, es el puntapié inicial para adquirir voluntad
y una conducta alimenticia. De nada sirven esas dietas extremas, disociadas
o de la luna. Hay que empezar por saber que comemos y seguir estas pautas,
que no cuestan mucho esfuerzo.
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NOTICIAS
Adventure Race Desafío a las Pampas
El próximo domingo 12 de setiembre
se llevará a cabo la tercera fecha del campeonato tressport 2004,
en la localidad de Tanti, Córdoba. La prueba consistirá
de una carrera pedestre cross country en pareja con etapas de 20 y 9
km. Las categorías se dividen en caballeros, damas y mixtos.
El horario y cierre de inscripciones será hasta las 10:15 del
mismo día en el punto de largada. Para mayor información,
llamar al 351-4713031.
Organiza TRESSPORT, invita Power Muscle.
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NOVEDADES
Nuevos productos de Power
Muscle
La línea
de suplementos nutricionales Power Muscle lanzó dos nuevos productos
al mercado. Se trata de un lipotrópico a base de L-Carnitina
(como Tartrato) de suma eficacia contra las adiposidades; además
de aportar energía extra al organismo. El otro es un suplemento
diseñado para los problemas articulares a base de Glucosamina
y Coindrintina, que alivian rápidamente el dolor articular y
protegen lubricando los cartílagos y tendones para recondicionar
y mejorar su funcionamiento.
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| NOTICIAS
Comenzó la Clausura
en Handball
A
partir del mes de setiembre se dará comienzo a la
segunda etapa competitiva del año con lo que respecta
a Handball de primera división de nuestra provincia.
PM-H en el Metropolitano
El equipo de competición
de fisicoculturismo y fitness de PM-H, estará presente
en la próxima edición del campeonato Metropolitano
que se realizará en la provincia de Buenos Aires
el 14 de noviembre del corriente año.
Córdoba
tendrá tres campeonatos Cordobeses
Las tres asociaciones cordobesas
que responden a distintos intereses y asociaciones nacionales,
organizarán por primera vez tres campeonatos cordobeses
de Fisicoculturismo y Fitness. Por un lado tendremos el
campeonato cordobés de ACORFFI, el 4 de Diciembre.
Por otra parte, la WABBA, el día 6 de noviembre .Por
último tendremos un nuevo campeonato cordobés,
organizado por Fi.Co.A.C., para el día 3 de Octubre. |
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desde el 01/09/04 hasta al 30/09/04
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